首と冷え

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皆さん、こんにちは( ´ ▽ ` )

じゅんじゅんです|ω・`)
最近ぐっと冷え込みますが、いかがお過ごしでしょうか
私ごとですが、ガラリと気温の変化がある頃、必ず喉を痛めます
体調管理は、充分な栄養と睡眠ビックリマーク
と言うのは皆さんご存知かと思います
でも、ついついやってしまうこと。。
それは首を冷やすという事ゲホゲホ
首と言っても、頭部と上半身を繋いでいる首だけじゃあありません照れ
手首·足首も立派な首です
首は身体の部位の中でも皮膚が薄いので、冷やすと血流に関係してきます
逆に言えば、
外から温めてあげる事で、皮膚の下に熱が伝わりやすくなる。血流が良くなり、冷えを防いでくれると言うサイクルです
皆さん、今日の服装どうでしょうか?
まだちょうどいい気候なので薄着の方は、気に止めてみてください(*˘︶˘人)
3つの首
丈の長い衣服や、ネックウォーマー、アームカバー、レッグウォーマー等であたためてあげたり
首·手首·足首をぐるぐる回して動かす、
肩·手首·足首を上げ下げ運動で血行促進してあげるなど、日常にちょっとしたひと手間を加えてみるのもオススメです音譜
肩こりにも良いし、むくみや、お肌の血色にも良いので、一石二鳥ならぬ、一石何鳥ものイイコト

がありますドキドキ
血色と言えば、顔の血行を良くしたい方は、両耳を掴んで付け根をくるくる回してあげると、顔まわりが温かくなります

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